"Dimmi cosa mangi e ti dirò chi sei" diceva un vecchio detto e in effetti l'alimentazione è una componente molto importante nella vita di un essere umano.

Ciò che ingeriamo infatti ci permette di avere le energie per affrontare la giornata, aiuta a sviluppare una certa forma fisica e ci mantiene in salute oltre, naturalmente, a darci un certo piacere quando mangiamo qualcosa di buono!

Certo, per ottenere tutti questi effetti benefici, si deve seguire una dieta corretta e bilanciata. Mangiare male infatti, non solo non fa bene al corpo, ma anzi lo indebolisce!

Sembrerà banale ma la cosa migliore è mangiare di tutto, sebbene in quantità e proporzioni ragionevoli.

Noi italiani siamo fortunati in questo ambito perché la dieta mediterranea (quindi molta verdura, frutta, pasta, pesce e poca carne) è una delle più sane al mondo.

Ovviamente anche qui non si deve mai esagerare: la pasta è buona, ma non può essere mangiata tutti i giorni e in quantità industriale. Meglio alternarla con riso o cereali.

I cibi dei fast food e i prodotti industriali non sono alimenti ideali, però, ogni tanto... uno sgarro ci sta.